经期护理的常见误区

可以做的

• 温和运动（散步、拉伸）通常有助于缓解不适
• 正常洗头洗澡——注意保暖即可，不是「不能碰水」
• 规律饮食，注意补铁食物（红肉、动物肝脏、深色蔬菜）

常见误区

• 「经期吃不胖」：经期代谢变化很小，吃多照样胖
• 「经期不能运动」：避免高强度即可，久坐反而更不适
• 「止痛药会上瘾」：常规剂量按说明书使用不会成瘾，忍痛才是不必要的

卫生提示

卫生巾 2-4 小时更换一次；棉条按说明书时限更换；出现发热或异常异味及时就医。

本文为通识性介绍，不构成医疗建议；具体健康问题请咨询医生。