财经知识库
4-7-8 呼吸法
一种通过控制呼吸节奏激活副交感神经的放松方法，常用于帮助入睡和平复紧张情绪。
睡眠卫生
指一组有利于入睡和维持睡眠的日常行为习惯，是改善失眠的第一线非药物手段。
褪黑素的常见误区
褪黑素是人体自身分泌的睡眠信号物质，作为补充剂对倒时差可能有用，但对普通失眠并非人人适用。
痛经分级与就医信号
多数轻中度痛经可以通过热敷和止痛药缓解，但某些疼痛特征提示需要就医排查。
经期护理的常见误区
关于经期饮食、运动和卫生习惯的常见说法，有些有依据，有些是误传。
给家长的性教育沟通指南
性教育是科学健康教育的一部分。研究表明系统接受过性教育的青少年更晚发生首次性行为、更懂得自我保护。
冥想入门：从 5 分钟开始
冥想不需要盘腿打坐和「清空大脑」，从每天 5 分钟的呼吸觉察开始就有效。
睡前刷手机为什么更难入睡
睡前刷手机通过蓝光抑制褪黑素分泌和内容刺激两条路径推迟入睡，还容易造成报复性熬夜。
什么是通货膨胀
通货膨胀指一般物价水平的持续上涨，衡量的是「钱的购买力下降」，不是某一种商品变贵。
睡眠节律与作息规律
睡眠节律是身体在昼夜变化中形成的睡醒时间模式，作息规律则指睡眠和起床时间相对稳定，两者共同影响日常清醒状态与休息安排。
名义利率与实际利率
名义利率是银行写给你的那个数字，实际利率是扣掉通胀之后你真正赚到的部分。
GDP 是什么，怎么核算
GDP 是「一定时期内、一个经济体境内、生产的最终产品与服务价值总和」——衡量的是当期产出流量，不是财富存量。
复利：为什么时间比收益率更难替代
复利指利息也参与生息，收益按指数而非线性累积；决定最终结果的是「利率 × 时间」两个变量，其中时间的影响通常被低估。
什么是流动性
流动性是一项资产「以接近合理价格快速变现」的能力，包含三个维度：变现速度、价格折让、可交易数量。
CPI 与 PPI：两个物价指标的区别
CPI 测的是消费者买东西的价格，PPI 测的是工业品出厂的价格；PPI 在上游、CPI 在下游，两者不总是同步。
PMI 采购经理指数怎么读
PMI 是通过问卷得到的景气度扩散指数，以 50 为荣枯线：高于 50 表示多数受访者认为情况在改善，低于 50 表示在变差。
M0 / M1 / M2 货币供应量口径
M0 是流通中现金，M1 加上活期存款，M2 再加上定期与储蓄存款；三层口径衡量的都是「钱有多少」，差别在流动性。
社会融资规模是什么
社融统计的是一个时期内实体经济从金融体系获得的资金总量——它看的是「钱有没有真的流到实体」，与货币供应量是同一枚硬币的两面。
失业率的几种口径
失业率 = 失业人口 ÷ 劳动力人口，注意分母不是总人口；不同口径的差别主要在「算不算失业」和「算不算劳动力」。
涨跌停与 T+1 是什么机制
涨跌停是单日价格波动的幅度限制，T+1 是当日买入的证券要到次一交易日才能卖出；两者都是交易机制设计，不是市场自发形成。
市盈率与市净率怎么用
市盈率 = 股价 ÷ 每股收益，衡量「按当前盈利要多少年回本」；市净率 = 股价 ÷ 每股净资产，衡量「相对账面价值贵不贵」。
做市商在做什么
做市商在买卖两侧同时报价，靠买卖价差与成交补偿获利；它提供的是「随时能成交」这项服务，而不是方向性判断。
债券收益率与价格为什么反向
债券票面利息是固定的，所以价格下跌时，用更低价格买入得到的收益率就上升——收益率与价格是一个恒等式的两端。
怎么读一份财报：三张表
资产负债表看「此刻有什么」，利润表看「这段期间赚了多少」，现金流量表看「钱实际怎么流动」——三张表必须一起看。
定投与「微笑曲线」
定投是固定时间投入固定金额，用纪律替代择时；它在价格下行期会自动买入更多份额，但「微笑曲线」是事后描述，不是事前保证。
什么是资产配置
资产配置是按目标与风险承受能力，把钱分配到相关性较低的几类资产上，用组合结构而不是选品能力来控制结果。
庞氏结构的识别特征
庞氏结构的共同特征是：收益不来自真实经营，而来自后来者的本金；因此它必须不断有新增资金才能维持。
杠杆与强制平仓
杠杆是借钱放大仓位，它同时放大盈亏；当亏损接近自有资金时会触发强制平仓，把账面浮亏变成实际损失。
幸存者偏差与业绩展示
幸存者偏差指只看到活下来或成功的那部分样本，从而系统性高估成功率；它在业绩展示、策略回测和经验分享里最常见。
降准与降息的区别
降准降低的是商业银行必须上缴央行的存款准备金比例，直接释放可贷资金；降息调整的是资金的价格。一个管数量，一个管价格。
注册制与核准制的区别
核准制下发行由监管做实质性审核与价值判断，注册制下监管主要审查信息披露是否真实完整，把价值判断交回市场。